【第8回 親子ピラティス】

イベント名：第8回 親子ピラティス
開催日： 2016年11月15日(火)

今回の【親子ピラティス教室】は
千種コミュニティセンターにて開催しました♪

妊娠、出産、育児中になりやすい骨盤の歪みや、
普段の姿勢の大切さなど、身体のお話しを聞き、、、

今日はお子さん達、ご機嫌だったので、
ママ向けのエクササイズに挑戦！

私が最近感動したアイテム『ゴムバンド』を使って
猫背になる原因を作るもも裏をじっくりとストレッチ！
座ると、どうしても猫背になってしまうのが悩みなのですが
このゴムバンドを使えば、家でテレビを見ている時も
姿勢を良く出来るかもしれない(#^.^#)と、
最近欲しい物の一つです(-^〇^-)

お子さんに重りになって貰い、ストレッチをしたり、
第二の心臓と言われるふくらはぎの血行をを良くするための
足裏のマッサージも習いました。冷え性の人にも良いそうです☆
今は扁平足の子供も多いそうで、
そうならない為の足の運動も教えて頂きました♪
今夜から娘達に、チャレンジさせてみたいと思います(^.^)

次回の親子ピラティス教室もお楽しみに～♫

【第7回 親子ピラティス】

イベント名：第7回 親子ピラティス
開催日： 2016年10月18日(火)

今回の親子ピラティス教室は
千種コミュニティセンター 和室にて開催しました(^^)

ピラティス初体験の方が3組♪
イベントを開催する度に、写真を撮りながら私も少し挑戦してみるのですが、
インナーマッスルを意識して、鍛えると言うのは、とても難しいです(^^ゞ
初めての方だと、何処に力を入れるのか分からない事も多いと思いますが
回数を重ねていくうちに、自分の身体の事が分かってくるそうです。
骨盤や姿勢、呼吸法を意識しながら、ゆっくり、じっくりストレッチしていきます。

親子ピラティスなので、ピラティスの時には無い、少しハードな運動も！
お子さんを膝に載せて、～バスにのって～の曲に合わせてお尻歩き！
これがとって～～もキツイのですが、お子さん達には大人気！！
子供が喜ぶと、親は嬉しいもので…。ママたちも頑張ります！
正しい姿勢でお子さんを抱っこして、高いたか～い♬
これは、少しビックリしていたお子さんもいましたが、
二の腕の引き締めになります＼(^o^)／
お家でも、挑戦してみて下さいｐ(*^-^*)ｑ

今回、体調を崩して来ることが出来なかったお友達(´；ω；｀)
元気になったら、また参加して下さいね～(#^.^#)

次回の親子ピラティス教室もお楽しみに～♪

【第6回親子ピラティス】

イベント名：第6回親子ピラティス
開催日： 2016年7月5日(火)

今回の【親子ピラティス教室】は
三橋クリニックにて、
歩く前までのお子さんを対象に開催しました(^^)

ここ何日か真夏のような暑い日が続いていましたが
今日は風も涼しく、過ごしやすいですね。

今日は、元気な８組の方が参加してくれました(^^♪
自己紹介の時に、ママたちに自分の身体の凝っている所や
痛いところを聞いています。
毎日、お子さんを抱っこしたり、おんぶしたりしながら
家事をこなすママたちは、やはり肩や腰に負担が多い様です(/ω＼)
無理の無い範囲で、少しづつインナーマッスルを鍛えていきますｐ(*^-^*)ｑ

お子さんにウェイトになってもらい
色々な箇所を鍛えるのですが、
これはママたちかなりキツそうです(>_<)
が、、、子供達は大喜び(#^.^#)
これからの時期に気になる二の腕のエクササイズもしました！！

お家でも挑戦してみて下さいね～☆彡